В начале октября 2021г. я взвесился и оказалось, что я уже вешу 114 кГ. Нужно срочно снижать вес. Самое главное — у меня вырос живот огромных размеров. Сначала я думал, что это может занять много времени, но после изучения вопроса оказалось, что современная наука здорово продвинулась в этом вопросе, и существуют отличные способы для решения такой проблемы. Похудение — отдельный вопрос, сначала я решил разобраться с животом.
Обычная спортивная методика снижения веса заключается в том, что нужно сжигать калории с помощью аэробной нагрузки (бег, плавание и т.п.) и заниматься бодибилдингом для удержания мышечной массы, иначе она будет уменьшаться быстрее, чем жировые отложения, а это очень плохо. Также требуется белковая диета с ограничением количества углеводов и жиров. Но если нужно уменьшать конкретно размер живота, то он придет в норму при такой методике сжигания жира за очень долгое время и для этого придется приложить очень большие усилия. Для того, чтобы жир сжигался в первую очередь в проблемных областях — на животе или вообще талии, в наше время имеются современные косметические жиросжигающие гели, один из самых популярных из них — Sculpt Absteel Travel — я купил в сети магазинов спортивного питания 5lb, это самая крупная сеть магазинов спортивного питания в России. Вес — 50Г.
Результат оказался удивительным: уменьшение размеров живота происходит очень быстро, даже трудно поверить, что такое вообще возможно.
С 8.10.2021 г. я им мазал живот вечером, перед сном, после принятия душа (что весьма рекомендуется), 11.10.2021 г. и 12.10.2021 г. делал это два раза в день, старался при этом как можно больше ходить пешком (бегать мне пока тяжело), одновременно ходил в тренажерный зал для занятий бодибилдингом. Талию я измерить не догадался, но еще до этого купил пояс для похудения Demix (стоит недорого, около 700 руб.), в Спортмастере многие его сильно хвалили, в длину он 100 см и в ширину 20 см (это тоже возможный способ избавиться от живота больших размеров), надеть мне его было почти невозможно, еле-еле залеплялся край липучки длиной всего 1 см, поэтому первоначально я решил, что пояс использовать вряд ли получится, поскольку он может очень легко сам расстегнуться. 10.10.2021 г. снова попытался его надеть, теперь залепился край липучки длиной 4 см. Всего лишь за 2 дня за счет использования жиросжигающего геля Sculpt Absteel Travel живот в окружности уменьшился на 3 см. Поэтому решил, что вместе с гелем можно использовать еще и этот пояс. Регулярно проходил с ним 7-8 км, 1 раз в несколько дней.
12 октября вечером у пояса осталось целых 8 см, т.е. талия всего за 4 дня уменьшилась на 7 см . О таком раньше я даже и подумать не мог, выглядит это просто невероятно.
15 октября намазал живот перед сном, и первый тюбик на этом закончился. Его хватило на 8 дней. Мазал я его очень много, и несколько раз два раза в день, поэтому многим его может хватить на 2 недели. Купил еще два таких тюбика по 50Г, думал, что хватит. Живот уменьшился за неделю на 9 см.
Потом все же пришлось купить еще один тюбик 200Г, он без слова Travel в названии. Его рекомендуется употреблять не более 1.5-2 месяцев, дальше перерыв не менее месяца.
Спустя месяц, 8 ноября, получен такой результат: по поясу шириной 20 см живот уменьшился на 14см, вес уменьшился на 4 кГ — наверное, только за счет одного живота. Результаты просто отличные, особенно если учесть, что я постоянно бывал в МакДональдсе и перед тренировками ел лапшу Доширак или Биг Ланч. Никакой диеты я не соблюдал. По-нормальному, конечно, если нужно снизить вес, белковая диета с ограничением жиров и углеводов весьма желательна. В дальнейшем, конечно, я буду соблюдать небольшую диету с употреблением жиросжигателя GEON CARNITINE POWER 3200, содержащего большую дозу L-карнитина, он дает возможность организму при тренировках использовать не только углеводы в качестве источника энергии, но и жиры, в результате чего они сгорают быстрее, но сейчас я даже с такой «неправильной» едой всего за 1 месяц от огромного живота избавился — он все равно большой, но сейчас выглядит как соответствующий моему весу, а раньше был просто огромный. Жиросжигающего геля Sculpt Absteel мне должно хватить примерно до 1 декабря, я пока его продолжаю применять, но основные результаты уже получены и дальнейшее уменьшение объема живота сейчас происходит медленно.
Пояс Demix, который я тоже использовал, явно дал немного, основную роль сыграл жиросжигающий гель Sculpt Absteel. Но у меня при этом аэробная нагрузка была небольшая. Этот пояс создает сауну в области живота, и если заниматься аэробными упражнениями хотя бы по 1.5-2 часа 5-6 раз в неделю, хороший эффект он тоже должен дать, не зря люди его хвалят. Но мне это было тяжело. Гель же дает хороший эффект с минимумом физической нагрузки и даже без диеты.
С 26 октября я в тренажерном зале не занимался. 25 ноября после почти месячного перерыва сделал 6 упражнений по 3 подхода для всего тела и 2 упражнения для пресса по 3 подхода, потратив на всю программу 55 минут. Для прямых мышц живота я делал поднимание туловища лежа на полу, ноги на скамейке. Сейчас у меня получилось сделать 8 повторений, приподнимая туловище до угла почти 45 градусов и держа руки за головой, правда, только в 1 подходе. Раньше у меня держать руки за головой вообще не получалось, приподнимание было тоже гораздо меньше. Мышцы пресса у меня не могли стать сильнее, поскольку я их давно не тренировал — значит, жир сильно мешает этому упражнению, а сейчас его стало намного меньше. В двух следующих подходах все получалось намного хуже, но это уже связано с нетренированностью мышц пресса. Получается, что с жиром на животе даже пресс нормально не получится тренировать, сейчас же я его тренировать уже могу.
26 ноября измерил утром пресс по поясу Demix, с начала занятий он уменьшился на 17см.